科普|關于失溫癥

       2021年5月22日發生的甘肅山地馬拉松事故仍然為人們所關注。除了追悼遇難的運動員，贊揚拯救了6名運動員的牧羊大叔，還有一個最令人們所關心的，就是面對“失溫”時，人們該怎們做。

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       首先，人體的正常溫度會維持在36攝氏度至37攝氏度之間，失溫癥，就是指人體的核心溫度低于35攝氏度，這會使心臟出現問題從而導致死亡。

      失溫還分為以下幾個等級。

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      那么當遇到失溫的時候應該如何面對？這里有幾個關鍵點：包裹保溫、不宜喝熱水、不可揉搓四肢。

      首先，保暖是最直接有效的一個方法。那位救了6名運動員的牧羊人就是通過蓋棉被保溫與點燃篝火取暖成功實現救助的。

      但是，讓運動員或救助站點隨時配備厚棉被不太實際，要打造優質的救助設施，最核心的還是科技技術。

      想要得到良好的保暖效果，布料的導熱系數要低，這樣便會隔離外界物體吸走失溫患者身上殘留的熱量。而聚酰亞胺纖維的導熱系數就比較低。

       同時，要轉移至安全的地方休息，失溫癥要遠離風大、濕度高的地方。

       其次，失溫時喝熱水會導致低血壓、揉搓四肢會使冷血流至心臟加重心臟負擔。所以這兩個行為不建議做。

       如果有專業條件的話，還可以進行CPR心臟復蘇急救。

       最重要的，當感到身體不適，應該馬上停止劇烈運動，希望人們在戶外運動時都能保護好自己，有備無患，不要讓強身健體的運動變成奪命的殺手。